Το αυθεντικό σύστημα του Joe Pilates (mat workout)
“Οι άνθρωποι πρέπει να στοχάζονται το Ελληνικό ρητό « Παν μέτρον άριστον»”
                            Joe H. Pilates

Συνδέοντας την τεχνική των ασκήσεων Joe Pilates με την πρακτική εφαρμογή τους. Το σύστημα pilates είναι το γρηγορότερα αναπτυσσόμενο πρόγραμμα του fitness με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να δυναμώνουν και να ενισχύουν τη φυσική τους κατάσταση μέσα από αυτό. Είναι πραγματικά ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης για ενδυνάμωση, ορθοσωμία και πρόκληση του σώματος. Το pilates effect σχεδιάστηκε με στόχο την ολοκληρωμένη κατάρτιση των γυμναστών και τη δυνατότητά τους να διδάξουν σωστά, με ασφάλεια και σε διαφορετικά επίπεδα. Το αποτέλεσμα είναι η αυθεντική εκτέλεση του συστήματος pilates.  

Mat workout Ι & ΙΙ

40 ώρες

Περιλαμβάνει:

• Ιστορία και ανάπτυξη του συστήματος pilates
• Ροή μαθήματος και μεταβάσεις
• Τεχνική και ανάλυση των ασκήσεων
• Αλυσίδες ασκήσεων
• Επίπεδα και παραλλαγές
• Συνθήκες μαθήματος – Θέση instructo
• Πρακτική σε πραγματικό περιβάλλον τάξης πριν τις εξετάσεις
• Πώς να διδάξετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα το pilates effect

Pilates advanced

Για pilates instructors με εμπειρία, η εμβάθυνση στο σύστημα pilates. Οι ασκήσεις ξεφεύγουν από το βασικό επίπεδο και εκτελούνται με πλήρη έλεγχο του κορμού και δυναμισμό. Η αναπνοή, η ροή, η ευλυγισία, η αυτοσυγκέντρωση και η ευθυγράμμιση συμμετέχουν στο τελικό αποτέλεσμα.

Περιλαμβάνει:

• Mat advanced - 20 ώρες – Επίπεδο ασκήσεων ΙII & IV

• Pilates magic circle & weights - 10 ώρες – Ασκησιολόγιο με μπάλες και μαγικό κύκλο

*To pilates advanced μπορούν να το παρακολουθήσουν μονο οι απόφοιτοι pilates effect I&II