Η δομή και οργάνωση ενός επαναστατικού μαθήματος με μπάρες και κιλά στην αίθουσα. Όλο το σώμα σε χρήση, τα μυστικά της επιτυχίας για πραγματικά και άμεσα αποτελέσματα!

Περιλαμβάνει:

• Τεχνική ασκήσεων ανά μυϊκή ομάδα
• Επίπεδα εκτέλεσης και επιβαρύνσεις
• Επιλογή μουσικής
• Δομή μαθήματος
• Προετοιμασία και εκτέλεση του μαθήματος
• Καθοδήγηση και σκηνική παρουσία
• Επικοινωνία
• Διατήρηση ενδιαφέροντος
• Pump effect challenge
• Preformatted class με σημειώσεις και μουσική