HIIT-High Intensity Interval Training

Rate this item
(0 votes)

Διάρκεια: 1ΣΚ

 

Η διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης (High Intensity Interval Training ή HIIT) είναι ουσιαστικά ένα σύστημα οργάνωσης της προπόνησης πού στοχεύει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής. Αποτελείται από επαναλαμβανόμενα διαστήματα άσκησης εναλλασσόμενα με διαλλείματα ενεργητικής αποκατάστασης.

Το είδος της άσκησης μπορεί να ποικίλει και να περιλαμβάνει υπαίθριες δραστηριότητες (ποδηλασία, τρέξιμο) ή άσκηση σε στατικό ποδήλατο, διάδρομο, στεπ. Μπορεί τελικά να έχει και τη μορφή κυκλικής προπόνησης σε σταθμούς?!

 

Ολοκληρωμένη εκπαίδευση ΗΙΙΤ, που οδηγεί σε Επαγγελματική Πιστοποίηση (Certified High Intensity Interval Training Specialist-CΗΙΙTS).

Πρόγραμμα

« September 2018 »
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Newsletter

Πληροφορίες

Ελ.Βενιζέλου 35-37
16675 Γλυφάδα

 210 9600882
effectacademy@fitnet.gr

Links